怎么缓解眼睛疲劳 看手机久了怎么缓解眼睛疲劳

缓解视力疲劳的方法

1、用茶水清洁眼部

用茶水清洁眼部能够舒缓眼睛部位的肌肉，从而缓解眼睛的疲劳，对于预防黑眼圈和眼睛干涩等方面的疾病发挥着良好的效果，这主要归功于茶叶中的茶多酚，其中绿茶洗眼的效果最好。因为现在是夏天，绿茶具有清肝明目的效果，茶水在清洁眼睛的同时还能够帮助我们清除热毒。

2、用热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼睛也能够达到良好的保健效果，这是因为我们的眼部含有丰富的毛细血管网，热毛巾能够有效地促进我们眼部的血液循环，让我们的眼睛能够及时得到营养的补给，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。

3、用菊花茶熏眼睛

用沸水冲泡菊花茶，然后保持一定的距离，用菊花茶的蒸汽来敷眼睛，等到菊花茶冷却下俩之后，还能够直接饮用菊花茶。因为菊花茶具有清肝明目的效果，无论是内服还是外敷都能够缓解视力疲劳。

4、远眺

通过远眺能够有效地缓解视力疲劳，因为远眺能够改善眼睛晶状体的弹性，尤其在远眺绿色植物的时候能够达到良好的效果。所以说我们可以在办公桌上摆上一两盆绿色的盆栽，方便我们养眼。