如何预防脑梗(怎样预防脑梗) 怎样预防脑梗塞的方法

怎样预防脑梗

我们都应该知道运动可以增强我们的体质，而运动同样也是可以预防脑梗的，积极的进行适当的锻炼可加速体内的脂肪自己胆固醇的消耗，避免囤积，也可提高身体的免疫力，可以预防肥胖，控制体重，对调整血脂和降低血压均有益处，是防止脑梗塞的积极措施。还有平时可以多吃点土豆，香蕉等这些含有丰富的的钾的水果蔬菜，这些可以降低心脑疾病的发病率。其原因是钾能够使人从精神紧张的情绪中走出来，从而达到稳定人情绪的作用，避免脑血管由于情绪太过激动导致破裂。其次我们还应该多吃含镁的食物，镁能够很好的抵抗矿物质钙，可以保证附着在细胞膜上的钙流入人体内，从而维持了脑细胞内矿物质的平衡，对大脑的保护起到了很大的作用。当然戒烟限酒肯定也是必要的，香烟中含着许多种有害物质，就拿尼古丁来说，当尼古丁进入体内，它会让人快速产生一种兴奋感，然后心跳加速，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

所以说如何预防脑梗，首先健康饮食肯定是必要的，其次就是积极运动。最后，希望您可以总有一个健康的身体。