竟然是这五个因素在作祟(越睡越累是怎么回事)

1、睡觉不安稳

睡觉不安稳是影响睡眠质量的一个重要原因。因为睡不安稳，就使得睡眠得不到满足，从而出现越睡越累的现象。比如说，晚上起夜多，磨牙、多梦等，会让睡眠者在睡觉时进入不到应有的睡眠状态，睡觉时起不到休息的作用，只会越睡越累。

2、睡觉工具不舒适

一些对睡觉很挑剔的朋友，由于睡觉的工具不舒适导致睡觉没睡舒服，就会产生越睡越累的感受。比如说：枕头就是最典型的影响睡眠质量的工具。如果枕头太高，它会影响睡觉时的呼吸，容易导致打鼾;枕头太低，容易造成落枕，使得流入大脑中的血液增多，造成睡醒之后头昏眼胀，越睡越累。

3、蒙头睡觉

爱蒙头睡觉是一个坏习惯。因为在睡觉时喜欢蒙头，会使得被子中的二氧化碳浓度增加，氧气浓度减少，从而引起呼吸发生困难。被子中的气体在被人体吸入后，还会导致大脑供氧不足，从而造成觉睡不好，出现越睡越累。

4、睡眠受打扰

在睡觉时，如果周围的环境比较嘈杂，或者由于光线或者其他原因使得睡眠受到打扰，也会出现越睡越累的现象。因为睡眠受到打扰，打破了人体的生物钟，使得大脑没有进入真正的睡眠状态，睡觉跟没睡一样，还平添了很多的睡眠烦恼，所以只会越睡越累。

5、睡得时间过长

人在睡觉时，体内的大部分的血液会就到肠、胃等消化器官中，因为睡觉时大脑在休息，血液较少，从而脑中的氧气含量也较少。如果睡觉时间过长，大脑长时间的处于这种缺氧状态下，就会引起头晕现象，从而会让人感觉越睡越累。

上述五大因素都会导致人体在睡觉时出现越睡越累的现象。睡觉时要把握好时间，也要有正确的睡觉习惯，只有这样，才能保证睡眠的质量，使得睡眠真正起到作用，避免出现越睡越累的现象。