血糖高这4大食物要远离(血糖高要忌口哪些食物)

血糖高要忌口哪些食物

1、红薯

红薯味道香甜，营养丰富，吃着很香。普通人日常吃一些红薯，能促进肠道蠕动，及时清排肠道垃圾毒素。不过，红薯含糖量为27.7%，高血糖的人如果吃红薯，容易造成体内血糖指数升高较快，所以高血糖人不宜吃红薯。

2、糯米

糯米是常见主食，许多地方都有人把糯米当主食来吃，但血糖高的人对糯米需要忌口。糯米所含有的糖分比粳米高出许多倍，患者食用后会分解成许多葡萄糖，这容易导致高血糖患者体内血糖指数快速升高。另外，粳米含有钠元素含量高，容易让高血糖患者食用后血容量快速增加，很容易诱发高血压及增加心脏负担而引起动脉粥样硬化。

3、蜜饯

蜜饯口味酸酸甜甜，十分可口，还能增强食欲。不过对于血糖高患者来说，因蜜饯含有糖分非常多，加上还含有一些对身体有害成分，很容易导致患者血糖快速升高。除了蜜饯外，与蜜饯类似的果酱，对于血糖高的患者来说也是要忌口的，主要事实容易导致人体内血糖快速升高。

4、酒

高血糖患者是不能喝酒的，主要是酒中含有大量酒精和糖份。对于高血糖患者来说，本身机体血糖浓度高，如果继续喝下去容易导致血糖浓度越来越高。另外，酒精当中的乙醇可以抑制肝糖原的异生，造成糖异生作用下降。如果是在空腹状态下喝酒，很容易造成低血糖的发生。

以上为血糖高患者需要忌口的4种食物，建议大家可要牢记于心。日常多吃蔬菜，少食多餐，多吃五谷杂粮来代替高糖食物会更好。如果你的高血糖比较严重，可以尝试服用葛根苦瓜铬胶囊，这是一款蓝帽认证的辅助降血糖产品，其主要成分由葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等组成，长期服用可以有助于调节血糖，非常适合高血糖患者服用(点击查看用户反馈)。