照海穴位位置图

一、怎么找到照海穴的位置

首先要左右摇动一下我们的足踝，然后用左手手指先找出可以摇动与不可以的的关节处的分界，在这个位置下针，要注意我们的针尖要呈60度向下，这样才能找对照海穴的位置。一般情况下，不是重病扎入半寸，重病的扎入一寸。

二、按摩照海穴的好处

照海穴是我们人体一个比较重要的穴位，在日常生活中经常按摩照海穴对我们的身体有着非常显著的效果：主要治疗慢性咽炎，失眠症，月经不调，痛经等病症。

三、按摩照海穴的手法

1、针刺：直接刺入0.5到0.8寸，当局部感到酸胀，整个脚踝都有感觉的时候停止。

2、在按压照海穴的时候尽量闭嘴不要说话，这样的话可以将在按摩的时候产生的唾液直接吞到肚子里去，这样对咽喉是很有好处的。而且一般来说，在按压穴位三到五分钟之后就会感到有唾液出现。

3、可以坐在床上，把脚平放在床上，我们自己用双手的拇指分别按摩两次的照海穴2到3分钟，当感到酸胀感是最好的，每天要坚持1到3次，这样可以很好的治疗失眠症，也可以很好的治疗和预防肩周炎。

照海穴，可以很好的帮我们缓解慢性咽炎，失眠等症状跟我们带来的困扰，这在中医方面也是认可的，所以我们需要准确的找到这个穴位的位置，在平时空闲的时候要经常按摩照海穴，这样的话也可以很好的帮我们调理我们自己的身体。