如何清除肠胃毒素 怎样排除胃肠道毒素

一、肠胃毒素的堆积：在人们摄入的饮食并进行消化的过程中，食物通过肠道进行消化并形成粪便排出体外。然而人体的肠道往往会有很多褶皱的地方，一些食物残渣在流经过程中附着在上面且正常的生理排泄并不能将其排出体外，久而久之在肠道中形成肠毒(氨物质)即垃圾混合物。长期以往，这样的垃圾混合物会影响到人体正常的排毒功能，形成一系列的病变，对人们的正常生活造成困扰。

二、如何清除：肠胃毒素清除方法最佳建议：食疗

食疗的方法清除肠胃毒素不仅实惠可靠，还可以美容养生，更不用担心药物治疗的弊端。当然，通过食物摄入来排出肠胃毒素，首先要求养成良好的生活习惯。熬夜、饮食不均匀、垃圾食品的摄入往往：是毒素形成的重要前提。

一)、早睡早起的必要性：正如上文中提到的，毒素常附着在大肠肠壁上，而根据人类的生理常态，早5:00~7:00是人体大肠排出一晚上累计宿便的时间，因此，在7:00之前起床并完成排便是最好的选择，而早睡早起则是必然。

二)、适时适量饮水是关键：水，占人体体积的90%以上，在一天的日常活动中，包括晚上休息时间，水分都在慢慢的流失，因此，对身体进行水的及时补给是非常关键的。然而根据人体的生理时期，在某些时候应多喝水：

早上起床时，身体在一晚上的呼吸作用中大量流失水分，应及时补水，量为一大杯

下午3:00~4:00，此时是膀胱经活跃的时间段，应多喝水有助于膀胱的活动

21:00,(即晚上九点)，此时是人体的各项免疫功能进行作用的活跃时间，应多喝水帮助免疫系统进行恢复及免疫细胞的再造。

正常状态下，一天之内应饮水3000ML左右，并且水温不宜过低或高，有助于肠道的润滑并促进毒素排出。

三)、宜多吃食品

苹果：含较高纤维素，有少量果胶，可使大肠变软有助于残渣的排出

黑木耳：含水量高，有助于肠道清理

海带：含有较多人体所必需的元素，是调节甲状腺的最佳元素依附食品

三、注意事项：注意饮食的规律性，坚持早吃好、中吃饱、晚吃少的规律性

肠胃毒素堆积虽然不容忽视，但也并不是无可救药。很多人会采用药物治疗，但其实药物成分中包含有人类组织所不能消化吸收且更容易黏着在大肠壁上，所以我们并不建议使用药物治疗。养成良好习惯，注意饮食规律，利用食疗法轻轻松松排除体内毒素！