高血糖一日三餐食谱图片 糖尿病一周食谱三餐大全集

高血糖一日三餐食谱

1、早餐

早餐是很重要的一餐 ，不吃早餐的人大有人在，一旦不吃早餐很容易出现低血糖的情况，可以选择简单又营养的早餐。全麦面包、水煮生菜、煎蛋，五谷豆浆，也可以喝点无糖酸奶。

2、午餐

午餐是很重要的，也是需要补充众多营养的一餐，这个午餐在一日三餐当中发挥着承上启下的作用。可以做一下喜欢吃的蔬菜，比如番茄豆腐汤、绿豆杂粮饭、萝卜炖鸭块等。也可以适当的吃点低糖水果，比如橙子。

3、晚餐

晚餐一定要保证营养，需要满足能量支撑，特别是晚餐要安排在晚上八点之前来吃，可以选择玉米面画卷，香菇油麦菜、紫菜虾皮汤等。也可以加餐吃无糖苏打饼干，喝点低脂牛奶等。

糖友饮食要注意三宜、三不宜

1、三宜：多吃五谷杂粮，比如玉米面，紫山药等多种维生素丰富的食物蔬菜；多吃豆类以及豆制品，因为豆类含有的不饱和脂肪酸和蛋白质丰富，可以有效降低甘油三酯，降低血清胆固醇；也可以多吃降血糖的蔬菜比如苦瓜、洋葱、柚子等。

2、三不宜：糖友不建议吃各种糖、蜜饯 、水果罐头、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包等，因为这些都含有大量的淀粉，含糖量也很高，容易诱发血糖高。

高血糖一日三餐要特别注意，减少高糖分食物的摄入，还需要注意减少高能量食物的摄入，可以多吃一些粗粮、含糖量低的蔬菜和水果。在控糖期间也可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。