男人怎么更持久一点

男人怎么更持久一点

1、服用中药

想要更持久可以通过中药调理。中医中药当中，有许多可以起到延时壮阳的中药材，其中巴戟天、鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉等效果是比较好的，可以取适量的药材搭配熬汤服用，帮助增强自己的性能力。另外，也可以选择服用五子衍宗丸、附桂地黄丸等中成药，帮助实现更持久。

2、运动锻炼

平时选对方面多锻炼可以有效的提高自己的性能力，起到延时的作用。在平时的空闲时间或者是休闲间隙，不妨做深蹲或者是俯卧撑等运动，可以促进血液循环让海绵体部位充血量增加，同时也能够增加肌肉能量，平时还可多采用慢跑、游泳等有氧运动方式锻炼身体。

3、喝壮阳酒

适量饮酒一般不会影响到身体健康，中国人也有喝药酒的习惯，可以帮助调理身体，男人如果想在房事当中的时间有所增强可以服用三子壮阳酒。该配方为红参、韭菜籽、蛇床子以及枸杞和仙茅各55g的量，然后搭配30g左右的鹿茸，将这些药材研磨成粉末状用纱布包好放入到密封罐中加入1500ml左右的白酒。浸泡半月左右，每天饮用小半杯，可起到壮阳补肾作用。

4、使用延时产品

想要让自己更持久，那么市面上的一些延时产品是可以选择的，能够有效的实现这样的目的。目前，有许多调理男性肾脏功能的口服保健产品，坚持进行服用效果是比较可观的，另外也有需要的外用延时产品，例如延时喷剂，这类产品当中包含多种中药材成分，可以降低龟头敏感度延长时间。

相信经过上面详细的介绍，大家对于男人怎么更持久一点也有了底。男人们需要提高自己的性能力，而想要实现更持久的目标上面的几种方式是不错的选择，通过坚持的调理能够让自己的能力得到较大的提升，可以提高夫妻双方的满意度。