女性更年期失眠有什么好的治疗办法？

女性到了40岁以后，常伴有更年期的出现，而更年期综合症比较严重的患者常常出现失眠症状，同时还伴有烦躁、抑郁、悲观等不良情绪，从而导致失眠症状更加复杂，不仅影响正常休息，还可能使患者身体及精神心理受到更大的影响，一般来讲，女性更年期失眠的治疗办法有药物治疗、心理治疗、及运动食疗相结合的方式，最新还有一种针对女性更年期比较的治疗办法，就是服用大豆异黄酮软胶囊。下面就来看看各种方式是如何治疗女性更年期失眠的。

1、药物治疗。药物治疗应该算是女性更年期治疗失眠的最常见方法，一般就是服用催眠药之类的，这些药物服用后一般都伴随着一定的副作用出现，所以在服用时一定要在专业医师的指导下进行使用，不建议长期服用药物。

2、心理治疗。心理治疗现在也可以说是女性更年期失眠方法中最基本的方法，这种治疗手段常表现为医生与患者之间进行交谈，从而达到减轻症状，使患者了解这是属于一个正常的生理阶段，不会有多大影响，让患者正确的面对更年期，保持心情愉快，情绪稳定。

3、运动加饮食治疗。合理有效的运动可以放松神经，消除紧张压抑的心理情绪，对于治疗更年期失眠有一定的帮助。平常可以多去公园打打太极拳，跳健脑体操等，这些体育锻炼对更年期的治疗都具有极大的促进作用，可有效改善睡眠质量。睡前喝适量的牛奶，可以起到催眠的作用，而且晚上食用富含淀粉的食物，可以促进胰岛素分泌，有利于睡眠。

4、服用大豆异黄酮软胶囊。更年期失眠与卵巢功能衰退雌激素偏低有密切关系，可以服用大豆异黄酮补充雌激素辅助治疗更年期失眠症状，建议最好服用紫一大豆异黄酮软胶囊，它精选非转基因大豆，一天只需一次，方便有效，早服用一天就早一天解决你的更年期烦恼。