怎样增强肺功能 怎样改善肺功能

1.室外呼吸新鲜空气

大家可以每天早晨到室外呼吸新鲜空气，呼吸新鲜空气也可以达到一个很好的改善肺功能的效果，促进肺部空气的交换，可以大大降低自身出现多种肺部疾病的几率，同时呼吸新鲜空气还可以帮助大家达到一个陶冶情操的效果。

2.多吃阿胶

如果自身出现了肺功能下降的问题，也可以采取食疗的方法来进行治疗，在日常可以多吃一些百合，阿胶等食品都可以帮助大家达到一个相当不错的润肺养肺的功效，对于改善自身的肺功能效果不错。

3.经常运动

大家也可以在日常适当的进行一些有氧运动锻炼，都可以达到提高自身的心肺呼吸能力。经常性的进行运动还可以提高自身的身体素质，可以帮助大家在寒冷的冬季更有效地抵御流感病毒的侵袭，降低自身出现多种疾病的几率。

4.戒烟

男性朋友一定要戒烟，烟中富含的尼古丁对于自身的肺会产生很大的伤害，还可能会增加自身出现多种肺部疾病的几率，后果非常严重。大家在日常一定要摆脱吸烟的陋习，多吃一些有营养价值的蔬菜和水果。

大家都可以通过以上介绍的几个小方法来增强自身的肺功能，肺部是人体呼吸的重要器官，大家在日常一定要注意保护好自身的肺部。食疗的方法或者是运动的方法都可以有效地提高肺功能，全方面的改善自身的身体素质。