怎样让胎儿快速入盆 怎样让胎儿快速入盆视频

第一、散步

孕妇散步在帮助胎儿入盆方面发挥的作用非常大，而且还能够让骨盆的韧带更松弛一些，这就可以为你的分娩做好准备，在散步的过程当中，你可以按摩并且跟孩子交谈，选择的地方最好是环境好而且比较安静的地方。

第二、做产前体操

产前体操在国外是非常流行的，它不仅能够帮助胎儿入盆，而且还能够增加骨盆肌肉的韧性和弹性呢，所以说，你不妨尝试到专业的机构学习学习做这种体操。

第三、蹲小马步

用手扶着自己的桌子边，然后双脚平稳站立，慢慢的弯曲自己的膝盖让骨盆下移，两条腿的膝盖要自然分开一直到完全弯曲，接着再慢慢的站起来，用脚力来往上蹬，一直到双腿盒骨盆都能够竖立为止。

第四、做划腿运动

用手扶住椅背，固定自己的右腿，然后左腿做画圈的动作，做完以后还原继续换腿来做，坚持每天早晚的时候都做五次道六次能够帮助胎儿快速入盆。

第五、做腰部运动

用手扶住椅背，然后缓缓的吸气，同时让自己的手臂用力脚尖踮起来，腰部挺直，让下腹部紧紧的靠在椅背上面，然后慢慢的呼气让手臂放松脚还原，每天早晚各做五次到六次即可。

第六、做骨盆运动

让自己的双手和双膝盖着地，然后吸气弓背，吐气再抬头，上半身要尽可能的往上面抬，每天坚持做这个动作十次即可。

第七、阴部肌肉运动

先让自己仰卧，然后做收缩阴部肌肉的动作，在做这个动作的时候还要慢慢提臀，数到五的时候再慢慢落下来，反复重复这个动作十次即可。

第八、爬楼梯

爬楼梯是随时都可以做的一项运动，如果准妈妈爬楼梯的话可以很好的锻炼你大腿和臀部的肌肉，然后帮助自己腹中的宝宝顺利进入到骨盆当中，让第一产程能够尽快的到来，所以，你平时可以爬爬楼，然后吃完饭道小山包走走，如果觉得累一定要及时停下来休息，另外还要注意安全。

以上就是“怎样让胎儿快速入盆”的相关内容，如果你已经到预产期或者快到预产期却没有动静，那么，不妨尝试选择上面的一种或者几种方式来帮助自己，让胎儿快速入盆，不过，有一个问题大家要注意，那就是一定要确保自身安全。