孕妇血糖高一日三餐表 血糖高的孕妇食谱

孕妇血糖高一日三餐表

1、早餐(7:00-8:00)

2份谷薯类：杂粮馒头2份（重量约70克，全麦面包约75克）

1份蛋类：水煮鸡蛋大约60克(1颗)

1份蔬菜：凉拌各种绿叶的蔬菜少许或者是黄瓜一根、西红柿一个

乳制品：或者是豆浆

注：千万不能喝大量的粥、稀饭等，虽然不是主食，但会引起主食过量。

上午在9：00-10：00加餐：水果1份、谷薯类1份（苏打饼干)

2、午餐(12：00-12：30)

3份谷薯类：熟米饭3份（大约等于180g左右或者是105克的生面条）

1份肉鱼类：瘦肉丝50g(或者是50克鱼肉，可以用肉丝炒蔬菜)

1份豆制品：豆腐大约100g

蔬菜：蔬菜制作时要少油少盐

下午加餐在15：00-16：00加餐：坚果1份（15g）、谷薯类1份（37.5g）。

3、晚餐(18：00-18：30)

2份谷薯类：可以是35g的杂粮馒头加入200g的杂粮稀饭

1份肉鱼类：可以是骨鲈鱼100g或者是100g大虾，全部清蒸、清煮

蔬菜：同样是绿色蔬菜为主，少油少盐

睡前加餐：乳制品1份160g，也可以是无糖酸奶130g。

根据孕妇血糖高一日三餐表用餐的话，是可以很好的稳定血糖，平时一定要减少碳水化合物的摄入，但要多增加蛋白质的补充，为了避免使用药物，对于高血糖以及糖尿病患者而言，日常可以选择搭配服用葛根苦瓜铬胶囊，它的主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高、辅助降血糖(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。