养生的穴位有哪些

丰隆穴的好处

丰隆穴属于双穴，两条小腿的前外侧都有，在外踝尖上方8寸的位置处，经常按摩丰隆穴能达到祛湿化痰、补益气血、痛经活落等功效。

1、祛痰

中医认为：“百病皆因痰而起”，所以如何祛痰成为养生的关键。而痰是由人体水液代谢产生故障而形成的，这和人体的肺、脾、肾三个脏器之间有着密切的联系。

而丰隆穴是胃经上的重要穴位，而脾胃这两个器官是相互作用的，所以经常对丰隆穴进行按揉，能促进胃经的通畅，从而使得淤积的痰快速的化解排出。

2、防治头晕和肥胖

中医理论认为，脾胃功能产生失调会诱发肥胖的产生，所以说，要想有效的防治肥胖，就需要养护好脾胃。

另外，常按丰隆穴还能促进血脂趋于正常，因此身体肥胖、头晕脑胀等不适症状也能得到及时的纾解。

3、调养脾胃

十人九胃，胃部方面疾病是很多人都有的，经常胃胀、打嗝、食欲不振等都是胃部功能出现失调的主要症状，而通过对丰隆穴进行按摩便能起到调节肠胃不适的目的。

因为丰隆穴是胃经上的穴位，常对其按摩能促进胃经上气血的运行，从而起到健脾养胃的效果。

4、缓解腿部肌肉酸痛

丰隆穴也是足阳明经线上的重要穴位，经常对其进行按揉能疏通此条经络的气血通畅，缓解气滞血瘀的症状，所以对于一些小腿肌肉风湿痛、肌肉关节胀痛等不适症状皆有极好的减轻和缓解效果。

丰隆穴的按摩方法

将拇指按压在丰隆穴处，然后稍微用力对其进行按压，以穴位处有酸胀麻的感觉为宜，另外还可以用手指的关节处对穴位进行按压，每次按摩的时间保持在3-5分钟为宜，也可根据自身情况稍微延长至5-10分钟，每天对丰隆穴按压1次便可!

穴位按摩的注意事项

1、按摩时还可结合呼吸的作用，在呼气时按压，吸气时候松开，呼吸和按摩穴位同时有序进行，能起到事半功倍的效果。

2、保持一个空气相对新鲜的环境，另外注意保暖，防止身体受寒!

3、穴位按摩养生是一个循序渐进的过程，所以一定要坚持按摩，方能起到预期的效果。

总结：文章中一些腿部按摩治疗头晕、肥胖等疾病，试过之后，才能知道有没有效果哦。