降糖最好的36种食物 五类食物有效降糖

降糖最好的36种食物

1、快速降糖类食物

玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。这些食物都是含有了粗纤维比较多，而且含糖量几乎没有，所以经常食用可以起到快速降血糖的作用。

2、理想降糖类食物

山药、黑米、牛奶、花菜、白菜、红薯、西葫芦、苹果、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、桔梗。这些食物中不仅有营养，而且还能给身体提供所需要的营养成分，不仅能降糖，还能充饮，所以是比较理想的降糖食物。

3、促进胰岛素类食物

南瓜、苦瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。这几种食物具有了促进胰岛素分泌的作用，可以提高身体自我控糖的能力。

4、调整血糖类食物

香菇、黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼。这些食物可以调整血糖，帮助血糖稳定发展。

5、预防并发症类食物

海带、大豆、番茄、芦笋、柚子、山楂、海参、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、枸杞子。这些食物经常食用，可以起到预防糖尿病病发症的出现，减少发病的几率。

降糖最好的36种食物既降糖又充饥，以上文中共为为了五大类，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，以及有并发症的患者，都可以根据自己身体情况选择食用，不仅降血糖还能满足食欲，或者是使用葛根苦瓜铬胶囊，因为含有了葛根提取物、苦瓜提取物、硬脂酸镁和吡啶甲酸铬等成分(点击查看产品详情)，所以可以起到调节血糖、降血糖、改善血糖病发症以及增强胰岛功能等作用。