降血脂最有效5种食物水果 降血脂的水果及蔬菜有哪些

一、降血脂的五种水果

1、葡萄：葡萄是可以起到降血脂的作用，它能够减少血小板凝聚，也可以清理血管壁上具体的胆固醇，所以能够降血脂。

2、猕猴桃：猕猴桃降血脂效果也不错，它里面含有膳食纤维果胶，各种维生素，所以可以起到降低血脂，也可以吸收多余的胆固醇。

3、山楂：山楂也能够降低血脂，因为山楂里面有黄酮类的化合物是可以净化血液，所以能够降低血脂。

4、香蕉：香蕉降血脂也有一定的作用，它里面含有丰富的钾元素，能够清理血管中多余的胆固醇，所以也能够降血脂。

5、苹果：苹果降血脂也是可以的，苹果中有果胶是可以起到降低胆固醇的作用。

二、降血脂的五种食物

1、香菇：降血脂是可以选择吃香菇的，向姑降血脂是非常明显的，它里面有核酸类的物质，是可以有效的降低胆固醇，从而可以达到降血脂的效果。

2、洋葱：洋葱降血脂效果是非常好的，吃了之后可以避免动脉粥样硬化的情况，而且还有杀菌消炎的作用。

3、土豆：土豆也能够降低血脂，它是一种脂肪低热量的食物，有一定的抗氧化剂，里面的钾元素含量很丰富，所以能够降低血脂，保护心血管。

4、大蒜：大蒜同样能够达到降血脂的作用，因为它里面有一些物质能够清除血管里面的胆固醇，所以可以达到降血脂的作用。

5、西红柿：西红柿是可以降低血脂的，因为西红柿能够预防动脉硬化，可以降低人体胆固醇，所以可以起到降血脂的作用。

上述主要介绍了降血脂最有效5种食物水果，所以除了这些日常的饮食以外大家也可以选择服用奈力士深海鱼油，这款产品主要有深海鱼油提炼而成，比较适合中老年人群使用，坚持使用是可以起到辅助降血脂以及维护心脑血管功效的，但是需要注意的是未成年以及孕妇乳母等特殊人群不宜服用，以免对身体造成不必要的影响。