四种食物是心脏救星 出汗是心脏的求救信号

四种食物是心脏救星

1、核桃

核桃除了能够健脑以外，对于心脏的保护作用也是很好的，在所有食物中名列前茅，因为在核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，它们具有很强大的健脑益智以及保护心脏的作用，每天适当的吃三个左右，就能有很好的效果了。

2、水果

大部分的水果都有保护心脏的作用，因为在水果里面含有丰富的纤维素，这些纤维素对于心脏病事件的降低效果来说具有很好的促进作用。常见的水果就是香蕉、樱桃以及黑莓等，尤其是黑莓，它对于心脏健康有着很积极的作用。

3、瘦肉

瘦肉不仅好吃，而且营养。在瘦肉里面含有的蛋白质水平非常的高，推荐大家在平时的可以吃鸡胸肉、鸭肉或者是鹅肉等，它们可以利用自身的蛋白质帮助改善心脏健康，对心脏起着一定的保护作用，让健康更好。

4、鱼类

鱼类里面除了含有不饱和脂肪酸以外，还有丰富的蛋白质，长期服用就会对心血管起着很好的保护效果。一般来说可以多吃深海鱼，因为很多人吃的心脏保健类产品就是从深海鱼身上提取出来的深海鱼油做成的。

以上的四种食物是心脏救星，多吃就能减少心脏的发病率。除此之外保护心脏还可以搭配服用辅酶Q10软胶囊，其中每100g含辅酶Q10 5g，所含的辅酶成分可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到呵护保养心脏，预防心血管疾病的作用。非常适合于中老年人群服用来养护心脏，提高免疫力(点击查看用户反馈)。