蛋白粉和增肌粉有什么区别 蛋白粉怎么吃增肌效果最好

蛋白粉和增肌粉有什么区别

1、成分不同

蛋白粉和增肌粉的成分是不一样的，蛋白粉里面主要就是氨基酸和蛋白质，蛋白质的含量比较高，一般是处于55%-85%之间。增肌粉里面则主要是碳水化合物以及矿物质和维生素，当然它其中也是有蛋白粉的，只是它的含量只有30%左右，相对于蛋白粉来说低很多。所以说大家可以根据自己的需求去判断，要选择蛋白粉还是增肌粉。

2、用法不同

建议大家吃蛋白粉的时候是在早上，或者是训练完了以后。部分人，也可以选择在晚上睡觉之前食用，这样的吸收效果是最好的。在吃蛋白粉的时候，可以搭配一些葡萄糖，这样一来其吸收率会更高。增肌粉则是在起床以后或者是训练结束后吃的，它其中的物质能让我们的胰岛素迅速的提升，帮助肌肉合成，达到一个更好地增肌效果(点击查看详情)。

3、人群不同

相对来说，蛋白粉更适合那些训练需求比较高的人，它对于能量的补充效果会更好。而增肌粉则适合那些想要练肌肉的人，它的营养补给主要是体现在增肌方面。所以对于不同人的不同需求，应该有不同的选择。

以上三点就是关于蛋白粉和增肌粉区别的内容，我们可以看出来，当需求不同的时候，我们应该选择的对象也不同。但是不管是哪一种，其实都有共同点，如果需求不是那么明确的话，只是想加强运动效果的话，两者都是可以被选择的。