夜里小腿抽筋是缺钙了还是着凉了 晚上睡觉小腿抽筋是缺什么钙

1.缺钙

缺钙会造成肌肉的不安分。钙离子控制着肌肉的兴奋程度，钙含量过多或过少都不行。我们平时应注意钙质的补充，多做锻炼，多晒太阳，促进钙质的吸收。

2. 寒冷

人在寒冷的环境下全身骨骼肌会发生阵发性收缩，来产生更多的热量以维持人体体温，也就是我们打寒战的现象。若此时再受到其他刺激，致使细胞兴奋性过高，便会产生痉挛。这时我们也不用紧张，用手扳住前脚掌拉直小腿，可有效缓解痉挛现象。

3.大脑瞎指挥

肌肉的不正常运动还有可能是因为大脑发出了错误的指挥信号。大脑的问题和运动神经的问题都也也肯能会造成肌肉痉挛。若有可能是这方面的情况，则一定要及时咨询专业医师，尽早进行治疗。

在发生痉挛时，应慢慢按摩肌肉，使肌肉得到放松，并用热毛巾热敷于抽筋的肌肉处，痉挛现象便会明显好转。在一般情况下抽筋都不是病，但如果发生次数过多，则一定要及时去医院诊治。