糖尿病最怕三种粗粮 血糖高忌口食物一览表

糖尿病最怕三种粗粮

1、玉米

玉米具有较高的营养价值，而且口感也是比较好的，很适合糖尿病患者吃。玉米当中不仅包含有丰富的维生素，同时含有微量元素以及碳水化合物，矿物质等等有效的营养物质，吃了之后可以减少身体当中葡萄糖的合成帮助稳定血糖。并且玉米当中还包含有谷胱甘肽以及玉米黄质等等营养物质，对身体是很有好处的，对于糖尿病群体来说，可以适当的多吃。

2、燕麦

生活当中很多减肥的群体应该对燕麦是很熟悉的，多吃燕麦不仅不会增加身体的负担，同时对于血糖的稳定也是很有帮助的。燕麦当中含有较多的植物纤维，而且属于一种碳水化合物，含糖量比较低，而且其中所含有的其他营养物质也是比较多，升糖指数比较低对控制血糖很有帮助，可以代替部分主食吃。

3、荞麦

荞麦也是一种常见的粗粮，其中不仅包含有较为丰富的膳食纤维，同时还含有生物类黄酮以及多肤等等高活性的成分，这些有效物质可以作用于人体的水液具有软化血管以及净化血液的作用，能够促进血液的循环，同时可以帮助降低胆固醇，降血糖以及清除自由基。对于糖尿病患者来说，吃了之后既能够帮助稳定血糖，同时还可以促进肠胃的蠕动，加快身体代谢。

以上就是关于糖尿病最怕三种粗粮的详细介绍，总的来说糖尿病患者都面临血糖指数偏高的问题，在日常生活当中，需要时刻注意血糖的控制。平时除了采用必要的药物进行血糖控制之外，食疗也是非常关键的一步，日常还可以搭配补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖以及增强血糖代谢功能，同时预防血糖升高，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。