高血压吃什么比较好 老年人高血压吃什么比较好

高血压吃什么比较好

1、土豆

土豆虽然淀粉比较高，但是调节血压的效果还是不错的，因为它其中的钾离子比较丰富，摄入以后能够迫使体内多余的钠离子被排出体内，这样一来就能防止血压的持续升高，也能保证健康。所以摄入土豆是很不错的一种降压办法，但是也不能多吃，吃多了其中的淀粉也会抓换成脂肪囤积，导致发胖。

2、香蕉

香蕉同样也能帮助防止血压的持续上升。因为它其中的钾离子比较丰富，可以促进钠离子的排泄，这样一来就能有效的减轻身体的负担，让血压的数值达到一个平衡的状态。且它本身的营养价值也比较高，还能帮助更好地排便，改善便秘的现象，所以可以多吃。

3、海带

海带也能很好的稳定血压，它其中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，对于降血压或者是降血脂来说都是很好。而且海带还能起到一定清理血管的作用，可以给内脏进行一次小的排毒，让身体变得更加的健康。同时，摄入一定的黑木耳也能达到这样的效果，它其中还有氨基酸，可以有效的控制血糖的含量。

高血压吃这些食物就是比较好的，另外西红柿和山楂也是不错的选择。当然，除了饮食以外，对于情况比较严重的人来说，选择降压的产品也很重要。推荐奈力士深海鱼油，它在使用后可以有效的帮助疏通血管，起到降低血压的效果。