高血脂高尿酸一日三餐食谱 降尿酸最快的十种食物一览表

高血脂高尿酸一日三餐食谱

1、早餐

有高血脂和高尿酸问题存在的患者早餐可以选择喝脱脂牛奶，也可以吃鸡蛋，但是，鸡蛋的数量要控制好，一天不要超过一个，如果需要吃一个以上的鸡蛋，就要把蛋黄去掉，主食可以吃馒头，但是，馒头需要控制在八十克以内，当然，还可以适当吃一点绿色蔬菜来满足身体营养需求。

2、午餐

高血脂和高尿酸问题存在的患者午餐要注意选择吃优质的蛋白类食物，常见的优质蛋白类食物包含有虾仁、鸡肉以及鱼肉等等，如果吃虾仁，建议最好选择河虾，因为它里面没有什么尿酸，而且营养也很丰富，当然，还可以搭配上两种到三种绿色蔬菜和八十克以内的主食来满足自己的身体需求。

3、晚餐

患者晚餐饮食建议吃蔬菜，可以选择西蓝花、白菜、芹菜和菠菜当中的两种，主食的量控制在五十克到八十克以内，从而保证自己身体营养需求，同时也不会给自己的身体增加负担。晚餐不建议吃肉类食物，否则就会因为吃肉类食物而导致身体负担因此变重，这一点也是大家在吃晚餐时候要特别注意的问题。

以上就是高血脂高尿酸一日三餐食谱简单说明，有这些问题的人群不要吃豆制品，在平时可以经常喝一点苏打水，这样可以让尿液得以碱化，除此以外，平时可以适当补充一些鹅肌肽来调节尿酸，高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长，有助于调节尿酸、改善痛风症状，适合高尿酸以及痛风人群补充。