糖尿病最怕三种鱼 糖尿病一日三餐食谱大全

糖尿病最怕三种鱼

1、鳝鱼

鳝鱼是一种蛋白质含量很高、脂肪含量低同时口感也非常好的食物，但是，在吃鳝鱼时候要注意控制好量，每一次食用量不建议超过120g，在平时烹饪时候可以将其跟黄瓜搭配在一起来使用，这样才能够让它里面的营养元素可以更好被自己的身体所吸收。

2、鲫鱼

鲫鱼本身热量特别低，但是，在它里面的优质蛋白质含量却很丰富，可以饶昂人体正常吸收得到保证，如果有消化不好的糖尿病人群，根据情况适当吃鲫鱼不仅可以满足身体所需要的营养，也能够降低对肠胃的损伤，在降低糖尿病所导致的并发症方面效果也是很不错的，在做鲫鱼时候可以搭配上蔬菜和豆腐等等一起来煮，这样可以保证味道更好，而且，这样做鲫鱼操作也很简单。

3、鳕鱼

鳕鱼里面的不饱和脂肪酸很丰富，它的热量和脂肪含量也都非常低，在吃鳕鱼时候要注意把握好吃的量，每一次吃的量不建议超过80g，否则就会因为吃鳕鱼的量太大而导致自己在使用它以后健康受到影响。

以上就是糖尿病最怕三种鱼的详细介绍，鱼类是营养丰富的日常饮食之一，当然除了饮食方面，适当运动以及充足的睡眠也是尤为重要的，除此之外在生活中可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，适当补充可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。