专家分享餐前喝水的五大好处 餐前喝水好还是餐后喝水好

第一、 提高注意力

餐前喝水能够有效帮助大脑提升活力，甚至根据大量调查结果数据显示，有餐前喝水习惯的人士记忆力更强，能够牢牢地把看过一遍的信息存储到记忆中去。

第二、 提升免疫力

我们知道，人体内大多数的化学反应都需要水分的参与，而通过摄入水分的方式，能够有效提升新陈代谢速度和人体的免疫细胞活力，高效达到避免细菌入侵的效果。

第三、 抗抑郁

现在人们的工作生活压力很大，患上失眠，强迫症，拖延症，抑郁等疾病的人士越来越多，餐前喝水也能够达到抵抗抑郁的效果。

第四、 抗癌

我们常说每天八杯水，其中有一杯就是分配在餐前的，要知道，充足的水分能够让体内的造血系统维持高效的运转，有效达到抵抗多种癌症问题的目的。

第五、 减肥

虽然人的胃部具有一定的伸缩性，但是就容量来说还是有限的，一旦在饭前喝杯水，能够有效占据胃部的空间，后期摄入的食物和能量也会得以控制。

专家提醒，除了喝水的时间安排很重要之外，喝水的量也十分关键，推荐大家可以按照每天1500ml到2000ml的量进行安排，通过这样的方式，能够有效达到快速排毒的目的，不但能够保持皮肤滑嫩的状态，而且对于肠道健康也有很大的帮助。