大龄男性怎样做好备孕工作

　　其中最主要的是补精子。优质的精子和卵子结合，才能健康怀孕，生育健康的宝宝。而畸形的精子、活力低的精子，则会使得受孕率降低，而且对于胎儿和母体健康也不利。

　　建议男士补充番茄红素，番茄红素能够调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活力，提高男性生育能力。

　　同时还需要注意的是，专家也建议男性避免以下的行为：

　　1、不要抽烟、喝酒

　　香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。

　　2、要适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。

　　3、要远离手机、电脑等辐射

　　男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

　　4、要远离高温环境

　　不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。

　　对于大龄的男性来说，这些都是需要尽早避免的，而且在孕前补充番茄红素来提高精子活力和质量，是非常必要的。