饥饿疗法如何正确使用 饥饿疗法如何正确使用食物

一、了解什么是饥饿疗法

用饥饿的方法来检查、治疗疾病，称之为“饥饿疗法”，在医疗实践中已不是什么新鲜事。在医学模式转变的当今，医疗的目的已不是单纯治病，而是对“健康”这个大的概念，所以“饥饿疗法”也该担负起防病健身的重任。 致病的饮食方式令人忧患， 解决了温饱后的饮食结构大为改观，珍馐佳肴吃过了头的现象普遍存在，以致给人们带来了头昏脑胀、心慌气短等一系列症状，原来得的是“美味综合征”。

二、饥饿疗法应该要循序渐进

饥饿疗法并不是说我们要一直饿着肚子，达到空腹的效果。因为人如果突然减少自己的食量，身体肯定会有些许的不适应。因此只能慢慢的减少量，让身体慢慢的习惯，再进一步减少饭量。在开始饥饿疗法的前三天可以每餐吃三两第二个三天每餐吃二两，通过这种循序渐进的方式来减少自己的饭量，，这也是比较健康的一种方式。

三、 饥饿疗法应该避免的误区

当你开始了饥饿疗法以后，千万不要变成一个素食主义者。因为我们需要了解的是，身体在节食的过程中吸收的营养本来就是不够的。我们应该要适当吃一些肉食，让营养更加均衡。

饥饿疗法讲究的就是循序渐进的饮食方式，如果你管不住自己的嘴，或者是不能够好好的按照计划来进行的话，饥饿疗法就会失去它应有的效果。