睡不好觉吃灵芝孢子粉有用吗？

紫一灵芝孢子粉 ￥ 168

破壁灵芝孢子粉能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，破壁灵芝孢子粉制剂对神经衰弱、失眠多梦有显着疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。破壁灵芝孢子粉对于中枢神经系统有较强的调节作用，对于失眠患者是必备佳品，建议用紫一破壁灵芝孢子粉。

睡眠质量差的人，建议尽量不要吃以下的食物：

1、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

2、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

3、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

5、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

希望睡眠质量差的人士，注意服用灵芝孢子粉来改善和提高，避免长期下去，会导致严重的神经衰弱，威胁人们健康。

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