备孕精子存活力低吃什么好

　　但是专家并不推荐男性吃药物来补精，药物对于备孕男性精囊伤害很大。专家推荐采用食疗法。下面为您推荐对提高精子存活率有效的方法：

　　1、番茄红素：可以提高男性精子存活率，改善不液化，提高精子质量，改善男性不育不孕;番茄红素主要存在于西红柿、木鳖果、番木瓜、西柚等水果中，但是含量很少。

　　2、精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。一般患者应该摄入补肾益精的食物，如：山药，银杏，鳝鱼，海参，豆腐皮，冻豆腐，核桃，花生和芝麻等食物。

　　3、多吃含钙高的食物，如豆制品、排骨汤、海带、香菇、甜杏仁等。钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着举足轻重的作用。

　　此外，男性还需要戒烟戒酒，烟酒对于精子的危害非常大，所以精子存活率更要戒除烟酒。另外高温对精子活动率也有阻碍，男性尽量避免高温桑拿、长久的日光浴等等。