糖尿病可吃十种粥 降低血糖十大水果排名

糖尿病可吃十种粥

1、玉米粉粥

准备50~100克左右的粳米，将其用清水清洗干净之后加入锅中，并且倒入适量的水，煮开之后加入30克的新鲜玉米粉，烧煮片刻即可食用。玉米含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等营养成分，同时玉米油也是一种不饱和的脂肪酸，能够有效的抑制胆固醇的吸收，能够控制糖尿病患者的血糖不升高。

2、芝麻黑豆粥

需要准备500克黑芝麻和1千克的黑豆，将其研磨成粉，用瓶子装起密封好保存。每次取100克，并且加入50克的面粉，调和均匀之后熬成粥，分三顿食用，随餐即可。

3、葛根粉粥

准备30克的葛根粉，50克的粳米，共同放入锅中，加入适量的水煮成粥即可。葛根含有黄酮类，具有降血糖，降血脂的作用，比较适合老年人糖尿病，或者是伴有高血压，冠心病等疾病的人群食用。

4、菊花粥

将菊花研磨成粉，然后用100克的粳米煮成粥之后，加入10克的菊花末，再煮一两分钟即可。菊花具有清肝明目的作用，在临床上具有防治高血压，冠心病，高脂血症等动作功效。比较适合糖尿病视物昏花者服用。

5、葛根白米粥

准备30克的葛根粉和100克的大米，将白米煮成粥之后再加入葛根粉，煮到米烂成粥即可，葛根白米粥比较适合形体消瘦的糖尿病患者服用。

6、荔枝粥

将7个左右的荔枝和50克的粳米放入锅中共同煮粥，对二型糖尿病者控糖具有较好的效果。

7、槐花粥

准备30克干槐花，50克大米煮粥即可。槐花可以有效的扩张，人体的冠状动脉可以防止动脉硬化，而且长期食用还可以有效的防止中风的问题，比较适合糖尿病并发高血压、中风等疾病的患者食用。

8、玉米须粥

准备15克的玉米须，50克的粳米，首先将玉米须清洗干净之后，加入锅中放两碗水煮20分钟之后再去除杂质，留下汁液，然后再将洗干净的粳米放入之夜中煮成粥，可以代替早晚餐食用。

9、南瓜麦麸粥

准备250克的青嫩南瓜，50克的麦麸和50克的粟米，把需要清洗的材料清洗干净，并且把南瓜切成小块加入锅中，煮成6成熟之后再加入洗干净的粟米，煮沸之后再加入麦麸充分搅拌即可。

10、苦瓜粥

准备150克的苦瓜和50克的粳米，需要将苦瓜的籽去掉切成片，放在一旁备用，首先将粳米煮成粥之后，再加入苦瓜片，用小火煮10分钟即可。

以上就是关于糖尿病可吃十种粥的相关介绍，这些粥食是适合糖尿病患者日常吃的，但是同样也要注意适量，切勿暴饮暴食。除此之外日常可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，适当服用可以起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。