伪降糖食物大盘点 降糖药有假的吗

1. 南瓜

南瓜中的膳食纤维和南瓜多糖这两种成分能够帮助控制饭后血糖升高的速度，让人感到肚子饱。很多糖尿病患者就被这误导了，虽然南瓜有控制血糖升高速度的功效，但南瓜自身的糖量也不少，不能指望上述两种成分的功效能抵过糖分，我们吃了南瓜，对降血糖是没有帮助的，甚至还会又血糖升高的现象。

2. 秋葵

秋葵本身是很好的蔬菜，但它对于降糖是起不到效果的。虽然有的实验显示，秋葵里经过提取和浓缩的秋葵素对糖尿病患者有帮助，但就凭我们日常里吃几根秋葵的量远远达不到效果。

3. 红薯

很多糖尿病患者都认为红薯热量低，又富含纤维素，加上很多报纸都在报道红薯可以有效促进胰岛素分泌，是糖尿病患者降糖的有效食物。这便导致很多糖尿病患者每天都选择进食红薯，白皮红薯虽然有一定的抗糖尿病作用，但是，红薯吃多了对糖尿病的防治也不好，因为红薯除了含有丰富的纤维素，其淀粉丶糖含量也高，多吃容易出现餐后高血糖。

4. 苦瓜

苦瓜的糖量不高，对血糖的影响比较低。对糖尿病患者而言，苦瓜是一种挺理想的食物。也有相关实验发现，苦瓜中某些能够降血糖的成分提取工序很复杂，平常的做法不能提取，由此可见，苦瓜是糖尿病患者不错的食物，但直接食用苦瓜，不具备有效的降血糖功能。

总的来说，秋葵、红薯等在内的蔬菜，对控制血糖有一定功效。但是，千万不要因为迷信“食物降糖”的说法，而耽误了正规治疗，单凭日常食物是拯救不了血糖的。糖尿病患者的饮食，还是需要科学地进行搭配，保持基础上均衡营养。