锌镁片有什么作用 常吃锌镁片有什么作用

锌镁片有什么作用

1、均衡营养

锌镁片有均衡营养的作用。健身很多人都是一味地增加蛋白质和碳水化合物，其实这两种固然重要，能对肌肉增长起到决定性的作用，但是如果忽略了其他营养的摄入很容易导致饮食不均衡，同样也会对健身效果造成影响，锌镁片能为健身人群提供锌、镁、多种维生素B，均衡身体营养，促进健身效果。

2、增加肌肉力量

锌镁片有增加机头力量的作用。健身人群或者运动员身体微量元素的流失会比较严重，缺锌会导致肌肉的耐力以及总体力下降，锌镁片能补充锌元素，增加创伤组织的再生能力，增强能量代谢，而且锌镁片还能提高免疫性细胞的增殖能力，提高免疫功能，对运动员来讲是很重要的。

3、改善睡眠质量

锌镁片有改善睡眠质量的作用。长时间处于高度紧张的状态身体得不到休息，睡眠质量也会下降，这样对于健身效果也是有影响的，锌镁片能为身体补充镁元素，镁具有镇静和安神的效果，能让紧张的心情舒缓下来，提高睡眠质量，优质的睡眠能让运动员的疲劳感消失，促进体力恢复，提高健身运动效果。

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