导读:一、睡眠:早睡早起很重要劳逸结合,注意睡眠,一定不能熬夜,23点睡是底线。23点前睡觉才能保证肝血更新,养护体内阳气,抵抗外邪。二、泡脚:养成每天泡脚的习惯最好用能够自动加热的泡脚盆,水温控制在38—43摄氏度,时间控制在30分钟左右,避免…
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