导读:1、失眠怎么快速入睡 失眠的患者每天晚上睡觉之前都应该要喝一杯热牛奶,不但是让我们的身体吸收比较充足的营养物质,还能够起到促进睡眠质量的效果,但不要在睡之前的时候喝咖啡,或者是茶叶,这样就会使得我们的大脑一直处在兴奋状态,还要坚持每天运动锻…
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