肠蠕动慢便泌怎么办

一、注重饮食

首先大家在饮食上面必须要清淡，注意吃一些清淡的食物和食品，比如说黄瓜西红柿等这些清淡的蔬菜，还有避免吃一些油腻腻的东西。尤其不能够吃油炸食品，油炸食品会严重的影响到我们的排泄速度。

二、注重运动

大家还可以注重运动运动，能够很好的解决便秘，同样的不停的运动有效地促进肠胃的蠕动，大家在运动的过程当中要掌握好方式和方法，要注重技巧才好，如此才能够达到良好的运动效果，才能够减肥才能够增强我们的身心素质。

三、吃水果

我们可以吃一些新鲜的水果，比如说常见的香蕉猕猴桃苹果梨等等，尤其是香蕉和猕猴桃，它的通便效果和作用是最好的。可以把猕猴桃和香蕉混合在一起服用，达到一个排解便秘的作用。

四、药物帮助

如果实在不行的情况下必须要借助药物来进行帮助了，肠胃蠕动慢也是一种疾病，如果这种疾病长期发展下去会严重的影响到我们的身体的新陈代谢。会降低我们的身体素质，所以说要适当的借助药物来进行帮助，可以适当的服用一些排便的药物。

所介绍的这几点都是肠胃蠕慢便秘怎么办的解决方案，便秘的情况下要很好地采用这几种方法，还有就是便秘的情况下要注意饮食上面的平衡达到一个运动和饮食相平衡的状态，不要吃油腻的食品禁忌不运动。