一招降血压永不复发 远离高血压的三种方法

一招降血压永不复发

1、快步行走

高血压患者平时坚持快步行走，对于降血压是很有效果的，在快步行走之后，患者的收缩压和舒张压可以分别降低8毫米汞柱、6毫米汞柱左右，可以说效果要比跑步要好很多。所以患者每天坚持步行走半小时的时间，对于降血压是有很大帮助。还可以配合听一些古典的音乐，同时可以起到降低收缩压可3.2毫米汞柱的作用，坚持一个月左右，收缩压能降低4.4毫米汞柱左右。

2、打太极拳

打太极拳是比较好的有氧运动，而且也是很适合高血压患者的运动，如果高血压患者能每天坚持半小时练习太打拳，可以增强体质，提高心脏的耐力，只有心脏强壮了，就可以有充足的血液，心脏泵血的次数开始减少，血液对动脉壁的压力就减小了很多，从而起到降低血压的功效。

3、多吃山芋土豆

高血压患者多吃山芋和土豆类的食物，可以给身体提供大量的钾成分，而钾又是降低血压的重要物质，只有钾成分充足之后。就可以帮助血降恢复正常，但同时患者一定要戒酒，或者是少量饮酒，这样才能帮助稳定血压。

一招降血压永不复发是可以做到的，只要坚持做到以上三点，就能保持血压稳定，同时还要养成一个良好的日常饮食作息习惯，平时喜欢喝茶的朋友还可以尝试饮用龙涎降压茶来调节血压，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，可以促进血液循环、增加冠脉流量，对于降血压、预防冠心病、脑血栓等有比较好的效果(点击查看效果反馈)。