提高记忆力的十种方法 这10种方法助你高效增强记忆力

提高记忆力的十种方法

1、注意力集中

无论在学习或者工作中，需要将注意力从外界回收，让自己精力处于集中状态，这时候可以排除外界杂念和干扰，学习或者做事效率会大大提高，也因有非常深刻记忆从而不容易遗忘。

2、做思维游戏

学习过程中，除了先掌握背诵基本知识，之后形成自己创意构图，这样能轻松记住很多东西，让理解更深刻。

3、注重眼睛训练

眼睛是心灵的窗户，人们日常要多做眼睛训练，同时避免过久接触电脑手机等辐射物件，可以让脑袋适当放空，进而有效增强记忆力。

4、补充元宝枫籽油

元宝枫籽油可以为大脑补充营养，缓和健忘，进而有效提高记忆力。人们脑部营养缺失情况下，其脑神经容易错乱，进而记忆力也衰退。而元宝枫籽油含有明胶、鱼油、甘油、木糖醇、大豆油等成分，这些益健补脑非常不错。

5、坚持运动

人们经常运动，能加快身体新陈代谢，进而让大脑神经细胞也能得到很好生长。这些神经细胞生长好，记忆力也能得到很好改善。

6、闻花香味

研究表明，花香对于改善人体记忆力也有非常好的效果。主要是花的香味可以通过嗅觉，进而影响到人脑神经，让脑神经处于放松状态，整个人放松来学习，记忆力自然也更好。

7、多吃增强记忆力食物

很多食物都有开动大脑功能，如菠萝含有维生素C、微量元素锰等，对于改善记忆力都有很好效果。平常人们也可以多吃鸡蛋黄，里面含有丰富卵磷脂，可以增强记忆力，豆类和菠菜也可以。

8、多交际

多交际对于增强人们记忆力也有很不错作用。主要是人们在交际过程中，整个人处于一种兴奋状态，这时候脑细胞也会特别活跃，进而记忆深刻，记忆力也会得到提升。

9、充足睡眠

充足睡眠对于人们记忆力提高也有很大作用。主要是人们睡眠缺乏状态，整个脑神经循环不是特别好，活力不够，进而影响记忆。

10、学习外语

对于人们来说，学习外语也有提高记忆力作用。主要是学习外语时可以增加大脑海马体区域灰质密度，增强人的记忆力和注意力，学习外语还可以有效防止老年痴呆。

以上便是提高记忆力的十种方法，人们可以从里到外来提高，比如日常注重多吃一些营养食物，保持足够睡眠，也保持足量运动，多开拓自己兴趣爱好，多交际，可以让自己记忆力得到很大增强。另外，对于学习或者工作压力大的人，可以选择元宝枫籽油，长期服用可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、修复脑神经的功效，每天2-4粒即可起到改善记忆力的作用。