更年期盗汗最好的治疗方法 更年期盗汗吃什么药效果好

更年期盗汗最好的治疗方法

1、饮食调理

导致更年期女性盗汗的主要原因是阴虚内热，津液不固，对调理女性更年期盗汗最主要的方式就是饮食，此时可以多吃一些生津滋阴的蔬菜和水果，比如说猕猴桃，香蕉，白萝卜，番茄，梨，这些都可以有效的缓解更年期女性盗汗的问题，另外这一阶段的女性尽可能的少碰一些辛辣刺激的食品，可以多吃豆制类，补充大豆异黄酮，从而调节雌激素水平，也能够缓解更年期这些不良的症状。

2、优化起居环境

更年期盗汗的女性可以优化自己的生活环境，包括温度和湿度，也就是经常盗汗的女性可以选择一些偏凉的环境，也可以将自己的床上用品换成凉席，水枕头等这些也可以达到降低温度的效果，从而可以物理的减少盗汗的问题。另外女性还要注意自己的生活习惯，必须要劳逸结合，通宵熬夜等这些问题是一定要杜绝的。

3、调节激素水平

更年期女性出现的这一系列症状，主要是因为卵巢功能正在不断衰退，所导致的此时的雌激素分泌也在不断的下降，女性更年期盗汗非常严重时，可以通过服用一些提高身体雌激素水平的保健品来改善，比如养延牌天韵胶囊，该产品中每100克含有2.3克的零转基因大豆，充分的保留了大豆的活性，帮助女性更好的补充大豆异黄酮，调节体内的雌激素水平；另外还含有原青花素，钙，铁，总黄酮等这些营养成分，能够为女性保驾护航。(点击查看产品详情)

4、运动要适当

有相关的数据表明，缺乏运动量，肥胖，吸烟等这些更年期女性出现盗汗的几率会更高一些，而适当的运动能够有效的排出体内的虚汗，增强体质，能够预防潮热盗汗的问题，所以在日常生活中一定要适当的增加运动量。

更年期盗汗最好的治疗方法就介绍到这里了，当然如果以上这些方法都无法缓解，那么还是要去医院具体的检查，然后再对症下药，切忌乱投医，乱用药，另外也需要缓解自己的情绪，每个人都会进入更年期阶段，不能过于紧张和担忧，以免增加更年期的症状。