女人冬季怕冷怎么办 女人总是怕冷就多做这些事

女人冬季怕冷怎么办？

一、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。

睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢

有脚气的要坚持泡脚。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。

二、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。

伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，

保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响

让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外

对身形的健美和瘦身都有益。

三、睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了

身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面

主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。

因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

四、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪推

腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)

从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样

如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压。

五、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能

容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴可

以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上因

此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

七、梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。

头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部能

帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。