导读:1、热身技巧。无论是跑400米还是800米,为了避免在运动过程中肌肉拉伤,都必须做热身运动。热身运动的目的升高体温,唤醒机体,激活肌肉,减少岔气现象。2、热身运动。头部运动。可伸展颈部肌肉,分为4个八拍,前2个八拍低头、仰头、向左侧、向右侧…
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