导读:1、在跑步前刺激你的身体。我们可以简单地做热身运动来帮助身体快速进入状态,然后慢慢地在那两圈跑步,首先让身体得到刺激,从而提前得到兴奋。这将有助于我们的身体在实际跑步中得到更好的结果。2、蹲式训练:我们可以通过蹲脚来帮助我们的腿变得强壮,这…
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