导读：坚果可以当早餐吃，但不建议单独以坚果作为早餐。建议搭配其他食物如水果、面包等一起食用，以保证营养平衡。坚果和牛奶可以一起吃，但要注意过敏和消化问题。坚果可以当早餐吃吗早上吃坚果能够补充身体所需要的营养里面含有植物蛋白，可以选择适量的吃一些坚…
坚果可以当早餐吃，但不建议单独以坚果作为早餐。建议搭配其他食物如水果、面包等一起食用，以保证营养平衡。坚果和牛奶可以一起吃，但要注意过敏和消化问题。
早上吃坚果能够补充身体所需要的营养里面含有植物蛋白，可以选择适量的吃一些坚果，但是尽量不要吃得太多，有可能会引起饱腹感，早餐可以选择喝一杯牛奶以及鸡蛋等补充蛋白质成分。
水果和坚果可以一起吃。两者搭配，可更好的满足人体需要的营养物质。此外，坚果不易消化，而水果中各种水溶性维生素和矿物质含量较高，可以加速消化和吸收，使坚果更易被人体消化利用。
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