导读:以下是10个经典的健身动作,它们在健身领域被公认为能够有效地锻炼全身肌肉和提高体能:1. 深蹲:能够锻炼大腿和臀部的力量,提高爆发力和代谢率。2. 卧推:主要训练胸肌、肩部和三头肌的力量,适合臂力训练。3. 引体向上:训练背部和肱二头肌的力…
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