导读:1、跳绳。跳绳可以在家进行,每天跳一百个,这样可以提高自己的灵活性,以及肺活量,对自己的身体是一个很好的锻炼项目。可以在家准备一条毯子,在毯子上面练习。2、跳跃。跳跃可以很好的练习自己腿步力量哦,如果经常性,那么在家也可以,这样会很方便,可…
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