头发毛躁蓬松怎么办 洗发护理&食疗内外结合

洗发护理对抗头发毛躁蓬松

白醋洗头

　　蓬松毛躁头发的你可以在洗头的时往水里面加入一点白醋，因为使用白醋洗头能够起到软化头发的作用。如果每一次洗头都往你水里加入一点白醋，长期下来你会发现你的原来毛躁的头发变得柔和、柔顺了。

橄榄油按摩发丝

　　橄榄油有很好的润发效果，不仅能够抚平毛躁更是让发丝变得直顺柔软。洗头的时候在发丝上涂抹上一点橄榄油，然后进行按摩3分钟，之后就用温水洗干净发丝。只要你长期用橄榄油洗头与按摩的话，是可以抚平头发毛躁感的。

洗完过不要用毛巾撮头发

　　洗完头发后不要用毛巾撮，那样会让头发毛燥，就用市面上买的到的细纤维干发巾包起来，既可以吸干头发上的大量水分又不会让头发变得毛躁起来。

自然晾干头发

　　很多妹子都喜欢在洗完头之后就直接用吹风筒将头发吹干，这样一来会让原本蓬松毛躁的头发会变得更加的蓬松毛躁，因为吹风机的热风会带走头发中的水分。所以，建议大家在洗完头之后将头发自然晾干，这样可以让头发不会那么蓬松毛躁，同时也减少了吹风机给头发带来的伤害。

食疗对抗头发毛躁蓬松

多吃黑芝麻食物

　　黑芝麻具有很好的护发效果，既能够促进头发黑色素的产生又让头发变得乌黑亮丽，因为黑芝麻中还含有丰富的维生素，能够应对头发的蓬松毛躁。如果大家常吃黑芝麻的话，不仅养生而且还养发哦。另外，你还可以通过食疗来改善头发蓬松毛躁，但这个也是要长期坚持才有效，如有“乌发娘子”美誉的黑豆就是养发再好不过的选择了，每天食用能有效改善睡眠、帮助减少脱发、生发、乌黑亮发等多种功效。

补充蛋白质

　　当头发缺乏蛋白质的时就会出现蓬松毛躁的状况，所以蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候我们要给身体补充蛋白质了，在日常可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物来补充蛋白质，从而使得不再蓬松毛躁没有光泽。

豆制品

　　记得补充蛋白质，多吃肉、蛋等高蛋白食物，可以改善头发生长缓慢、稀少问题，关键吃豆制品既补充蛋白质又不会增肥。

猴头菇

　　猴头菇的蛋白质含量很高，含有17种氨基酸，它所含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，经常吃能提高身体免疫力，还有利于头发生长。

黑芝麻

　　黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

海藻类食物

　　我们可以适当吃点含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等，它们含有头发所需要的钙和铁，能促进头发生长。