枸杞的功效与作用

  枸杞是一种草本植物，其果实营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，具有以下功效与作用：

1. 具有保健作用：枸杞被视为一种具有增强免疫力、促进身体健康的保健食品。

2. 抗氧化：枸杞有助于清除体内自由基，起到抗氧化的作用，可以防止细胞老化、减缓衰老。

3. 增强视力：枸杞具有促进视网膜细胞再生和保护眼睛的作用，可以预防眼睛疾病，改善视力。

4. 改善睡眠：枸杞含有一些对神经系统有益的成分，能够改善睡眠质量。

5. 降低血糖：枸杞具有一定的降糖作用，可以帮助控制血糖水平。

6. 增强体力：枸杞可以提高人体的免疫力，增强体力，对身体疲劳、虚弱有一定的缓解作用。

需要注意的是，枸杞虽然有很好的保健功效，但是不能过量食用。对于糖尿病、高血压、肝炎等患者，建议在医生的指导下使用。

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