生气砸东西是什么心理 生气砸东西的人性格

很多人生气的时候容易情绪失控，生气砸东西，那么生气砸东西是什么心理问题，能不能治呢？生气砸东西是因为情绪失控引起的心理问题。

我们的精神健不健康，应该主要是在于我们能不能控制自己的情绪。因为我们每个人的日常行为包括说话，其实都会受情绪所影响。

我们常会看到一个人如果压力过大，或外界的人事物过于影响自己，要么就会大发脾气，要么就选择沉默寡言，这对身体及心理其实都是不健康的。现在大多数人身体已经是亚健康了，估计连心理也要开始亚健康了。

每个人都有七情六欲，对于生活及工作压力，难免会有些负能量及各种情绪反应，这也是人之常情。但是当我们情绪接近失控的时候，我们怎么办？任由怒气之火，爆发吗？

还是我们更应该懂得去控制 自己的情绪，管理自己的心情，调整自己的心态，或者是我们有更实际的方法去释放情绪，让自己能够更平和地对待情绪，更冷静地处理外界的事情。

首先相信自己可以控制自己的情绪，不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点：觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因，因为根据相关科学研究，除非你有严重的心理精神疾病，否则正常人都可以控制的了自己的情绪。

我们通常的想法是“我心情不好，所以我不想做任何事”。人们认为行动是由当下的情感引导的，因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”。

事实上，从心理学的角度来看，情感是遵循行动的，也许是因为你不想做任何事情，所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时，我们可以试试这些方法：出门去适当的锻炼，不要老待在同一个环境下，与好朋友见面，倾诉心情，都是改变情绪低落的好方法。

做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。

控制好自己的情绪有什么好处？情绪稳定的人在与他人互动时更容易避免冲突，保持长期的亲密关系。很多活得精彩的人不是他有多么强大的能力，而是他们懂得如何控制自己的情绪，不让自己沉浸在负面情绪中，自己活得豁然，身边人也会觉得与你交往很舒服。