导读:1、增加运动:运动可以有效提高人体的新陈代谢,包括有氧运动、无氧运动。有氧运动慢跑、快走、跳绳、游泳等,可以提高人体的新陈代谢。无氧运动举重和仰卧起坐,对局部肌力的锻炼和身体形态的塑造有较好的效果,但改善人体的新陈代谢低于有氧运动。2、调整…
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