导读：1、常晒太阳:提升人体的阳气，晒太阳是一个很好的办法，一般选择背光而坐，这样可以晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就为人体提升了阳气。2、艾灸疗法：要补阳气艾灸也是一种很好的方法,可以艾灸督脉,即在背部正中线。艾灸处是人体大部分阳气…
1、常晒太阳:提升人体的阳气，晒太阳是一个很好的办法，一般选择背光而坐，这样可以晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就为人体提升了阳气。
2、艾灸疗法：要补阳气艾灸也是一种很好的方法,可以艾灸督脉,即在背部正中线。艾灸处是人体大部分阳气的部位,具有很好的补阳气作用。
3、泡脚：脚上的穴位有很多种，对脚部穴位进行刺激之后，可以调节体内阳气，既能起到补阳气的作用，还能让体内寒气得到很好的清除，而且睡前泡脚还能让睡眠质量变得更好。
4、饮食：冬天比较冷，可以吃一些温补类的汤，祛除寒气，同时还能起到补阳气和止痛的作用。
5、充足睡眠：充足的睡眠可以减少阳气的损耗，是人体保持良好的精神状态，补充足够的阳气。
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