如何养成健康头皮 头发问题及预防方法

导读：头皮问题怎么护理？常见的头皮问题有哪些？不知道的你可以看看这篇，找找你身上的问题，然后一起去改善。

如何养成健康头皮

1.营养均衡，润泽秀发

现在很多人都靠奶茶、烧烤续命，可是这样无论是对身体和发丝都很不健康，建议大家可以在日常饮食中可以多食用一些含有蛋白质的食物，促进头发生长，还可以选择一些含有碘以及微量元素的食物，海带、紫菜、坚果都是不错的选择，另外就是要多吃蔬菜，促进头皮新陈代谢。

2.按摩头皮，常换发缝

大家经常会注重身体方面的保养会经常去店里按摩身体等，但是大家都知道吗？头皮也需要按摩，用手指肚按摩梳理头皮有利于强韧发丝，另外如果长期保持中分、高马尾等发型会导致发际线后移、发缝稀疏等情况，建议大家可以更换一下发型和梳理发缝，这样不容易造成脱发等问。

3.放松心情，合理洗护

工作或者是学习的压力往往会使神经紧张，当压力过大时也会导致掉发甚至脱发，对于这点我们最好放松心情，释放压力、慢跑、听音乐都是不错的选择。

头发的六大问题及预防

1.头皮屑问题

内因外因都很重要，最重要是预防。

2.脱发问题

足够的休息，合理饮食，选择适合自己的洗护产品，最主要是要开心。

3.白发问题

良好的心态，生活规律，营养均衡，一点要多吃黑五类。

4.枯黄、开叉问题

日常最要注重的是养护，护发乳、发膜、头皮精华、精华喷雾，发尾油用起来。

5.脆弱易断、扁塌问题

用护理面部的方式护理头皮，让头发更具有弹性与活力。

油性发质如何正确洗头

1.洗发水温控制在30-40℃，避免刺激头皮。

2.避免选择碱性过强的洗发水，破坏头皮生态环境，加速油脂分泌。

3.洗头时注意清洁头皮，避免过多油脂堵塞毛囊。

4.护发素涂抹在发尾处，不要抹在头皮上，很难冲洗干净，容易有残留。