导读:一:塑造无赘肉有弹力的腹肌不想再被叫“小腹婆”?那么这组动作你可得好好的学一下哦,在做这组动作的时候下身在运动的同时,腰部和腹部也会同时运动。保持单腿平衡,转动腰部能有效的培养平衡感。转动腰部的时候,腹肌使力的同时让我们的肋下肌肉更有弹力。…
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