膝盖疼能游泳吗 膝关节炎患者能游泳吗

膝盖疼能游泳吗

可以适当进行游泳。

游泳实际上是最适合保护膝盖的运动，因为在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地用力或承受体重几倍的压力，可以减轻关节的压力，大大减少关节的摩擦，从而既使肌肉得到了充足的锻炼，又使各个关节获得放松和休息，所以对缓解膝盖疼痛是有帮助的。

关节炎可游泳缓解病情

膝关节炎患者由于关节积液过多，而导致关节功能受损，关节僵硬等情况，而患者在水中游泳时，水对机体的作用力可以对关节起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；又能很好地锻炼关节肌肉能力，又使各个关节获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

而且由于关节软骨的营养来自于关节内的关节液，运动时软骨间歇性受力，加速关节液在软骨内的循环，增加营养的同时又减小关节软骨间的摩擦，使关节炎病情得到缓解。

膝盖疼的患者应当适当运动

建议患者运动需要适度，运动量过大会增加关节的负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已经患关节炎的病人，过量运动使关节软骨磨损加重，反而会使病情加重。得了关节炎，在合理的药物治疗的同时，如果辅以适量的游泳锻炼，既经济又有效。

关节炎建议温水游泳

尤其是风湿的患者，虽然游泳比较适合，但是都不建议冷水池中游泳，以免受冷、受寒而导致病情加重，所以最好是在恒温（热水）池中游泳，效果会更好。

膝盖疼痛需要科学的运动锻炼

科学的膝关节运动疗法，通过肌肉规律性的收缩与放松，对膝关节起到挤压作用，从而改善软骨营养，阻止或延缓软骨进一步的退行性改变。